Sin duda, la manzana es una de las frutas consentidas de los mexicanos y existen diferentes motivos para que sea así. Uno de los más importantes es que todo el año tenemos esa fruta disponible, aunque la mejor temporada para comerla es a finales de verano y principios de otoño, pues su sabor es mejor.
Además, la manzana es una fruta que puede conservar la mayoría de sus propiedades hasta por seis meses después de adquirirla, lo que la convierte en la “fruta milagro”.
Aquí te contamos más beneficios de la manzana.
1. La magia de la pectina
La pectina es una sustancia que se encuentra en la pulpa de la manzana. Cuando comes la fruta y llega al estómago, la pectina lanza señales al cerebro para indicarle que estás satisfecho. Por lo tanto, la manzana sacia el hambre.
2. La piel también tiene beneficios
Si acostumbras a comer la manzana sin piel o cáscara, te comentamos que en realidad lo que debes hacer es lavarla muy bien y comerla completa, pues es en la piel donde se almacena la mayor cantidad de fibra y también de antioxidantes que te ayudan a eliminar toxinas.
3. Protege al corazón
El consumo diario de manzana disminuye considerablemente el llamado “colesterol malo”, principalmente en mujeres mayores de 45 años.
4. Y para la diabetes…
Si tienes diabetes, sabes que debes regular tus niveles de azúcar, por lo tanto, la cantidad de fibra de una manzana es ideal, pues retrasa la absorción de carbohidratos y, con esto, se evitan los picos de insulina. Además, la Asociación Americana de Diabetes recomienda el consumo de una manzana al día.
Y como plus: el aroma de la manzana es tranquilizante. Si un día necesitas relajarte, una vela aromática de manzana con algunos toques de canela es perfecta para ti.
¿Cuántas manzanas comes a la semana”
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