Antaño era una idea generalizada que la vejez es sinónimo de decadencia, mala salud, tiempo ocioso, aislamiento y soledad. Si eres un adulto mayor del siglo XXI o estás cerca de serlo, sabrás que esos conceptos acerca de la tercera edad han quedado en el pasado, y que los viejos de hoy cuentan con los recursos para tener una elevada calidad de vida.
Según los especialistas en salud geriátrica, existen ciertas áreas en la existencia de los mayores que pueden ser propensas a descuidarse y disminuir la calidad de vida de ellos. Pon atención a estas áreas y mantén o mejora tu calidad de vida en la tercera edad:
Tiempo libre: a estas alturas de la vida ya te habrás enterado de que el tiempo es un recurso extraordinariamente valioso que no se puede recuperar, y depende de ti si estás dispuesto a aprovecharlo. Ahora que estás por jubilarte o ya lo hiciste, encuentra actividades recreativas y constructivas para utilizar el tiempo como éste se merece. Atrévete a hacer lo que siempre quisiste y no lograste por falta de tiempo y evita en la medida de lo posible caer en el sedentarismo.
Relaciones intrapersonales: el contacto humano es fundamental para una vida sana y feliz. procura siempre estar en contacto con tus seres queridos, fomenta una buena relación con amigos actuales y reencuéntrate con los del pasado, disfruta a tu familia y sobre todas las cosas, haz un esfuerzo por no aislarte.
Actividades físicas: uno de los secretos de una “juventud eterna” es una constante actividad física. No se trata de correr una maratón o levantar 100 kilos de peso, sino de evitar a toda costa el sedentarismo y el mínimo esfuerzo. Por difícil que parezca, llevar una vida activa es cuestión de acostumbrarse y después de un tiempo, los resultados se verán reflejados en tu físico y sobre todo, en tu estado de ánimo.
Procura tu salud: si bien vivimos en una era privilegiada por los avances médicos y la esperanza de vida ha aumentado significativamente, eso no significa que como adulto mayor no tengas que buscar día a día los hábitos para mantener a punto tu organismo. Recuerda que los cuidados a esta edad deben redoblarse porque ciertamente la salud llega a ser más frágil, pero con un sistema inmunológico reforzado y un buen estilo de vida, estarás del lado de la salud y la felicidad.
¿Qué hábitos practicas para mantener tu calidad de vida”