El Día Mundial del Corazón se celebra anualmente el 29 de septiembre, es un día importante para ayudar a prevenir las enfermedades cardiovasculares.
El corazón es un órgano autónomo encargado de llevar la sangre a todo el cuerpo, es el músculo más importante y también el más sensible, su cuidado debe incluir una alimentación sana, ejercicio y revisiones médicas.
Pequeños cambios, grandes resultados
De acuerdo con los especialistas, pequeños cambios en la vida cotidiana como: mejorar nuestra dieta y hacer ejercicio, traen grandes beneficios.
Para evitar problemas cardiovasculares se recomienda:
- Comer e ingerir alimentos saludables.
- Vigilar el nivel de glucosa en sangre.
- Mantenerse físicamente activo.
- Controlar la presión sanguínea y los niveles de colesterol.
- Abandonar el tabaco y el alcohol.
- Chequeos médicos regulares.
El corazón bombea 80 veces por minuto, ritmo que le permite bombear hasta 8 mil litros de sangre al día. Es un músculo muy fuerte pero también es muy frágil; durante episodios de dolor, tristeza o problemas es posible que nuestro corazón no lo soporte y sufra de un ataque cardiaco.
Con información de: DiarioSalud