Quién diría que además de ser una actividad divertidísima, bailar tiene extraordinarios beneficios para la salud. Cuando los conozcas, te darán ganas de reproducir tus canciones preferidas y poner en marcha tus mejores pasos.
Existen estudios que registran mejoras significativas en fuerza y equilibrio con sólo un par de semanas tomando clases de salsa. Al ser un ejercicio de bajo impacto, no supone grandes riesgos al realizarlo y ayuda a disminuir dolores en articulaciones. Por si fuera poco, es una excelente actividad de ocio y tiene mayores posibilidades de evitar demencia, comparada con la resolución de crucigramas, andar en bicicleta o leer.
Expertos afirman que es una fantástica y sencilla manera de mantener la mente activa, ya que además de ser un ejercicio cardiovascular, combina la toma de decisiones, trabaja la coordinación y crea nuevas vías en nuestra red neuronal. ¡Lo mejor de todo es que puedes bailar en la comodidad de tu hogar, sin gastar un peso!
Si todavía no te convences, bailar también es fabuloso para perder peso, conservar un peso saludable y tu corazón en buenas condiciones. Ya sea con o sin pareja, prepárate para liberar endorfinas y sentirte relajado.
Cuéntanos, ¿cuál es tu ritmo favorito para poner los pies en acción”