La época navideña trae consigo sentimientos de unión, de bondad y de ganas de perdonar para iniciar el año con el pie derecho; pero al mismo tiempo, para muchas personas son días en los que les invade la nostalgia al grado de caer en depresión. Evita que esto pase y piensa positivamente.
Las fiestas navideñas sirven para reflexionar acerca de lo que logramos este año que termina, tus triunfos y fracasos, y para renovarte y planear cómo llevarás tu vida el año que entra. Pero para algunas personas resulta una época difícil de sobrellevar anímicamente y a veces caen en depresión o se dispara la que ya traían consigo.
Además de tratarse de tiempos en los que se procura amor, unión familiar, paz, entendimiento, perdón y empatía, y todo esto favorece a que afloren los sentimientos, hay otro factor químico muy importante que produce en las personas un estado de ánimo negativo, se trata de la ausencia de sol. Los rayos solares colaboran a que nuestro cerebro produzca y libere una sustancia neurotransmisora llamada serotonina, que hace que nos sintamos con esperanzas y con ánimos de vivir la vida y debido a que esta época del año el astro sale tímidamente, por desgracia los casos de suicidio suelen aumentar.
Pero no hay nada que una buena actitud, ganas de salir adelante y no perder la dimensión de las cosas pueda ayudar a mejorar el ánimo. Si de pronto todo lo ves negro, trata de pesar en cosas positivas. Si te aborda el recuerdo de un ser querido que ya no está contigo, avócate a recordar los buenos momentos que pasaste con él o ella, quédate con eso y atesóralo. Si te invade la idea de que este año no lograste tus metas o que fracasaste en tus proyectos, piensa en todo lo bueno que sí te dio la vida, que siempre es más que lo malo.
Trata de evitar el ocio y la soledad y mantente en contacto con tus seres queridos, no faltes a las fiestas, sal de casa, realiza las actividades favoritas, toma el sol, come y bebe lo que te agrada. Todo esto te ayudará a salir adelante, y más temprano que tarde, podrás recibir el año nuevo con ánimos y energías renovadas que serán tu gasolina para triunfar este 2013.