¿Sabías que no ejercitarte regularmente hace que envejezcas más rápido y reduce tu masa muscular, fuerza y resistencia física”
Aún a partir de los 50 años, realizar actividad física te ayuda a mantener una buena coordinación, equilibrio y flexibilidad. Ejercitarse es natural para muchos, pero otros lidian con flojera o miedo, no hay nada qué temer. Hazte un chequeo médico y cuando el doctor te dé luz verde, comienza a caminar en el parque o en la caminadora.
Poco a poco construirás un plan para ejercitarte en casa o en el exterior. Te sugerimos establecer metas a corto y mediano plazo. Eso te mantendrá motivado y lleno de energía para cumplirlas. Después de un tiempo notarás que tu cuerpo se moverá con mayor facilidad y tus funciones cardiovasculares y respiratorias estarán en óptimo estado.
No es un tema de vanidad en su totalidad, ya que además de verte mucho mejor, tu presión sanguínea y niveles de grasa corporal estarán equilibrados y correrás menor riesgo de padecer enfermedades cardiacas, ansiedad o problemas como descalcificación de huesos, presión alta o baja, entre otros.
Haz ejercicio con tu pareja o amigos, encuentra clases de entrenamiento que se ajusten a tu ritmo de vida y tus necesidades. Siempre hay algo que te llamará la atención y te ayudará a conseguir tus objetivos.
Así que no hay pretexto, consulta a tu médico y empieza a entrenar.