Los científicos han comprobado que cuanto tu organismo sufre de estrés emocional, libera hormonas como la adrenalina y el cortisol.
Estas hormonas son las responsables de provocar irritación y pérdida de la función inmunitaria de la piel, lo que causa el aceleramiento del envejecimiento natural a nivel celular.
La peor noticia, es que como dijimos que es a nivel celular ninguna crema milagrosa mejorará el estado de tu piel.
Así que ya sabes, si quieres lucir un piel tersa y joven, piensa dos veces antes de perder los estribos y respira.
Te dejo estos tips para combatirlo:
1 Conócete a ti misma
El primer paso para solucionar cualquier problema consiste en tomar conciencia de la situación. En este caso los protagonistas somos nosotros y debemos aprender a conocernos para saber cuáles son nuestros puntos débiles ante los demás.
2 Traga saliva
Cuando sufrimos una situación de estrés en algunos casos la boca se nos reseca de manera casi instantánea. Esta falta de saliva está directamente relacionada con el sistema nervioso. Si revertimos este síntoma facilitaremos el reequilibrio del sistema nervioso, por lo que en estos casos debemos provocar la salivación.
Este ejercicio es muy sencillo, a medida que la boca se humedezca de nuevo nos sentiremos más relajados, y de paso también estarás distraído del origen del estrés.
3 Haz ejercicio
El estrés emocional del día a día puede derivar en rigidez muscular y, como consecuencia, en contracturas, dolores e incluso lesiones.
Además, el ejercicio nos ayuda a generar endorfinas, unas hormonas que promueven estados de ánimo positivos. No obstante, es fundamental encontrar el ejercicio que nuestro cuerpo más necesita y que paralelamente nos permita disfrutar.
4 Descubre las terapias naturales
Hoy en día hay medicación para quienes sufren trastornos nerviosos importantes, pero suele generar dependencia y acarrear efectos secundarios que empeoran nuestra calidad de vida.
En este sentido, las terapias naturales son de gran ayuda, ya que tratan al cuerpo respetuosamente y permiten que se reequilibre sin alterar bruscamente su funcionamiento.
Por otro lado, la mayoría no tienen contraindicaciones ni efectos secundarios, siempre y cuando estén realizadas por profesionales.
Para tratar el estrés emocional recomendamos las siguientes:
-Flores de Bach: Estas te ayudarán a encontrar la serenidad, a sobrellevar las situaciones complicadas y a descubrir las virtudes que todos tenemos de manera potencial.
-Homeopatía: Nos permite tratar tanto cuestiones físicas como mentales, en especial cuando las primeras están relacionadas con las segundas.
-Reiki: Terapia energética para reequilibrar el organismo.
-Hidroterapia: Todas las terapias que utilizan agua a diferentes temperaturas nos provocan unos efectos inmediatos sobre el sistema nervioso y el organismo en general. Podemos acudir a balnearios o centros similares, o bien practicar en casa.
-Cromoterapia: Algunas terapias utilizan los poderes curativos de los colores para combatir estados de ánimo negativos. En general, los colores fríos (azul, violeta) facilitan la relajación y la espiritualidad, mientras que los colores cálidos (amarillo, naranja, rojo) aportan energía y vitalidad.
También hay colores equilibrantes como el verde que siempre son beneficiosos.
Cuéntanos en los comentarios cuál fue tu favorita o la que pusiste en práctica para vivir una vida más tranquila.
“El amor no basta con hablar de paz. Uno debe de creer en ella y trabajar para conseguirla”
Visto por: https://informe21.com/salud-y-bienestar/tips-para-combatir-el-estres-emocional-de-cada-dia
Fuente: Mejor con salud.